Vitamina D y enfermedades infecciosas

Es importante mantener unos niveles óptimos de vitaminas en nuestro cuerpo para asegurar el correcto funcionamiento del mismo. Es sabido que el déficit de vitamina D puede provocar problemas óseos, musculares, en el sistema nervioso e incluso en el sistema inmunitario. De este último en el que nos centraremos en las siguiente lineas.

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¿Nos beneficia el deporte a nivel cerebral?

Por todos es sabido que el deporte tiene una cantidad de beneficios enorme, pero desde hace unos años se han realizados diferentes estudios para saber si también nos beneficia de…

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¿Es posible adelgazar solo la barriga o los muslos?

Cada vez que nos acercamos a la épica de ir a la playa, siempre hay gente que pregunta: “Oye, ¿tu sabes como puedo perder esta grasa de la barriga que me sobra?”. Incluso hay gente que machaca ciertas partes del cuerpo en el gimnasio, para, según ellos “quemar la grasa”.

Lo que vamos a resolver aquí es si esto funciona realmente así o no.

Cómo se queman las grasas

La grasa en exceso que está dentro de nuestro cuerpo se almacena en forma de triglicéridos, los cuales se usan como energía si esta no es aportada de forma suficiente en nuestra dieta.

Antes de que la grasa sea quemada, los triglicéridos deben de dividirse en moléculas más pequeñas (ácidos grasos y glicerol) para que puedan ser transportados a través de los vasos sanguíneos.

Pues durante el ejercicio que realizamos, los ácidos grasos y el glicerol no provienen de la zona en la que enfocamos el estímulo, si no que vienen de diferentes zonas en las que se almacena la grasa.

El déficit de calorías

Esta es la parte más sencilla y dicho de forma mala, rápida y que entienda todo el mundo, hay que comer menos calorías de las que gastas.

Esto quiere decir que deberías cuidar tu alimentación, aportar menos calorías de las gastadas (la única forma de perder esa grasa).

Acompañar este déficit de calorías con algún deporte que nos guste para así aumentar la cantidad de calorías gastadas. (más…)

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