La importancia del descanso

La mayor parte de la población es conocedora de la importancia de dormir 8 horas, pero ¿se saben los motivos?

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El descanso y la enfermedad

Un reciente estudio ha relacionado que tener un mal hábito en el descaso puede ser perjudicial para la salud.

Se relaciona que por cada hora de sueño que nos falte, hay un 27% más de posibilidades de contraer una enfermedad metabólica (diabetes u obesidad por ejemplo), así como enfermedades cardiovasculares como los niveles de colesterol altos en sangre.

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Con anterioridad se han publicado diversos estudios que demostraban practicamente lo mismo, pero la novedad real de este último, se encuentra en que no solo la falta de descanso puede afectar de forma negativa.

Nos indican desde NHLBI que incluso el tener unos horarios de sueño diferentes y no un hábito, también nos puede afectar de la misma forma.

Conclusión

Como se venía diciendo hasta ahora, el sueño es una parte fundamental de una buena salud, un pilar más al que acompañar junto a la buena alimentación, el deporte y una buena salud mental.

Fuente: American Diabetes Association